تبلیغات
لحظه های فیروزه ای

احساس پوچی، هرگـــــــــــــز!

امروزه با افرادی مواجهه می شویم که زندگی خود را پوچ و بی معنا می دانند.

دلیل این احساس این است که علائق ما بیشتر شده و زندگی ما را راضی نمی کند.

برای جلوگیری از این احساس، 25 مورد در ادامه مطلب ذکر شده که

پیشنهاد می کنم مطالعه و در حد امکان به آنها عمل کنید.



1. محرک ها را بشناسید.

کی و کجا این احساس به شما دست می دهد؟ آیا یک موقعیت خاص و یا یک فرد خاص، احساس پوچی شما را تحریک می کند؟ هر زمانی که آن محرک برای شما پیش آمد، آن را در ذهن خود ثبت کنید. از آن زمان به بعد، می توانید با توجه به نیازهایتان، تغییرات را بوجود آورید.

 .2 احساسات خود را بشناسید.

چشمان خود را ببندید و راجع به بدترین زمانی که احساس پوچی داشتید، فکر کنید. به احساس خود چه رنگی می دهید و آن  را به چه شکلی می بینید؟

 .3 به کسی بگویید.

برخی اوقات وقتی راجع به احساسات خود با کسی صحبت می کنید، آن احساس یا کم می شود و یا از بین می رود. با کسی حرف بزنید که شما را می فهمد و با شما صادق است.

4 . بیرون بروید.

بسیاری از افراد وقت زیادی را صرف کار می کنند و وقت کافی برای لذت بردن از طبیعت ندارند. بیرون رفتن و چرخیدن در طبیعت، احساس خوبی برایتان بوجود می آورد.

. 5کمک کنید.

اگر افکاری را که باعث افسردگی می شود، دوباره مرور کنید، باعث می شود احساس پوچی کنید. رفتن به مکان های مذهبی (مثل مسجد، زیارتگاه ها و ...)، شرکت در کارهای گروهی و اجتماعی و کمک به افراد محروم می تواند به شما احساس ارزشمندی بدهد.

کمک کردن به دیگران باعث می شود که فرد دریافت کننده کمک، سپاسگزار باشد و فرد کمک کننده، در قلب خود احساس خوبی داشته باشد. علاوه بر آن باعث آزاد شدن هورمون اندروفین می شود که همانند سروتونین نشاط آور می باشد و باعث کاهش فشار خون و ضربان قلب می شود و آرامش بیشتری را به شما می دهد.

دید مثبت راجع به زندگی داشته باشید و سعی کنید نکات خوب را بیشتر ببینید

 .6کمک بگیرید.

افرادی که دائما احساس پوچی می کنند، دچار افسردگی هستند. کمک خواستن از دیگران به معنای ناتوانی نیست.

در زندگی همه افراد پست و بلندی وجود دارد. کسی که در زندگی دچار نزول شده، اگر از فردی کمک بخواهد، زودتر می تواند در زندگی صعود داشته باشد.

مشاوره، مصرف دارو و درمان های طبیعی همه خوب هستند و شما می توانید با کمک این ها، از نزول کردن در زندگی جلوگیری کنید.

 .7 اجازه ندهید افکار ناراحت کننده در ذهن شما جای بگیرد و همیشه آرام باشید.

.8 عشق بورزید

.9 در جمع خانواده باشید

اگر در محلی زندگی می کنید که خانواده تان در آنجا نیست، دنبال دوستانی بگردید که افکار مثبتی دارند و از شما حمایت می کنند.

10 . خود را سرزنش نکنید.

این یکی از ساده ترین و مهم ترین روش های مقابله با افسردگی می باشد.

11. سعی کنید نیمه پر لیوان را ببینید.

دید مثبت راجع به زندگی داشته باشید و سعی کنید نکات خوب را بیشتر ببینید. برای مثال اگر باران می بارد، به این فکر کنید که باران باعث می شود احساس خوبی به شما دست دهد، زیرا با آب باران، گیاهان سبز می شوند.

. 12در شب خوب بخوابید.

همه افراد نیاز یکسانی به خوابیدن ندارند. برای مثال یک فرد ممکن است 5 ساعت بخوابد و بعد از آن با انرژی زیادی از خواب بلند شود، ولی فردی دیگر بعد از 8 ساعت خواب، باز هم نیاز به خواب داشته باشد.

رابطه بین خواب و افسردگی هنوز مشخص نیست، اما محققان پیشنهاد می کنند که افراد افسرده، برنامه منظمی برای خواب و بیداری داشته باشند.

. 13اجازه دهید نورخورشید به داخل خانه تان بیاید.

هنگامی که از خواب بلند می شوید، اگر اتاقتان با نور خورشید روشن شود، در تمام طول روز احساس شادمانی می کنید. پرده ها را کنار بزنید و اجازه دهید نورخورشید، خلق و خوی شما را بهتر کند.

. 14 لامپ خانه تان را عوض کنید.

یکی از مهم ترین علل اختلال خلقی فصلی، کمبود نورخورشید است.

اگر فکر می کنید افسردگی شما به علت کمبود نورخورشید است، در آشپزخانه و یا در اتاقی که خانواده دور هم جمع می شوید، لامپ های فلورسنت آفتابی قرار دهید. نور این لامپ ها شبیه نورخورشید هستند و بهتر از نور لامپ های رشته ای می باشند.

.15 لبخند بزنید.

در یک مطالعه، به یک گروه از شرکت کنندگان گفته شد لبخند بزنند و به گروه دیگر گفته شد اخم کنند.

بعد از آن، هر دو گروه را به تماشای کارتون دعوت کردند و مشاهده کردند، گروهی که گفته شده بود لبخند بزنند، در مقایسه با گروه مخالف، بیشتر می خندیدند.

لبخند زدن و خندیدن هر چند مصنوعی باشد، باعث می شود مراکز شادی در مغز فعال تر شوند.

16 . یکی دیگر از روش های جلوگیری از بارداری را امتحان کنید.

برخی زنان اظهار می دارند بعد از مصرف قرص های ضدبارداری و یا استفاده از روش های هورمونی ضدبارداری، دچار تغییر خلق و خو و افسردگی می گردند.

اگر تنها این عامل باعث افسردگی شما گشته است، پس روش های ضدبارداری غیرهورمونی را امتحان کنید.

. 17 خلاق باشید.

نقاشی بکشید، مقاله بنویسید و هر هنری را که دارید انجام دهید تا به این وسیله افکار منفی را از خود دور کنید و شادتر باشید.

. 18رنگ آبی رنگی تسکین دهنده و کاهش دهنده اضطراب است. پس به آسمان، دریا و هر چیز آبی رنگ نگاه کنید.


. 19 مراقب سلامتی خود باشید.

افسردگی می تواند بیماری های دیابت و قلبی را تشدید کند. عدم مراقبت از سلامتی می تواند علائم افسردگی را بدتر کند.

20. داشتن برنامه منظم

برنامه های روزانه را در ساعت های معین انجام دهید.

. 21 ترک سیگار

سیگار علاوه بر آنکه باعث آسیب قلب و ریه ها می گردد، افسردگی را نیز در شما زیاد می کند.

22 . دوری از الکل و مواد اعتیادآور

. 23 خوردن کاکائو

افرادی که افسرده اند، کاکائو بخورند، زیرا تریپتوفان موجود در آن باعث افزایش هورمون سروتونین می شود و این هورمون، خلق و خو را بهتر می کند.

. 24 برنامه غذایی مناسب

ماهی های چرب دارای امگا3 و آجیل دارای سلنیوم است و آب پرتقال منبع فولات است که همه اینها باعث آزاد شدن سروتونین و احساس شادی می گردند.

کربوهیدرات و غذاهای دارای ویتامین D نیز باعث افزایش سروتونین می شوند.

افسردگی و اضافه وزن با هم ارتباط دارند، پس سعی کنید وزن اضافی خود را کم کنید.

. 25 ورزش روزانه را انجام دهید.

ورزش کردن، احساس خوبی به شما می دهد. هنگامی که 30 دقیقه و یا بیشتر ورزش می کنید، علائم افسردگی را از خود دور می کنید.

ورزش کردن باعث می شود خلق و خوی شما بیش از 12 ساعت بهتر گردد .


منبع:http://www.takedel.com


تاریخ ارسال : سه شنبه 2 اردیبهشت 1393 03:38 ب.ظ | نویسنده : •*لبخند بهـــــــــار*•

لطفا دیدگاه خود را درباره این مطلب بنویسید

تاریخ ارسال : شنبه 13 اردیبهشت 1393 05:32 ب.ظ
خـــــدایا

آن دِه

که نزدیکـــــم کند

و آن گیــــــــــــــر

که دورم می کنـــــــــــد



تاریخ ارسال : شنبه 13 اردیبهشت 1393 05:21 ب.ظ
گاهی اوقات کافیه مثل پرندگان کوچک ،

از قید اسارتهای نفس درون وبیرون

به زیر سایه بان گسترده عرش الهی پناه ببریم و

روح و دلمان را صفا دهیم

گاهی اوقات کافیه از یک زاویه دیگه به خدا توکل کنیم و

شکرش رو به جا بیاریم



تاریخ ارسال : جمعه 12 اردیبهشت 1393 05:57 ب.ظ
در سپیده دم ازل ان زمان که سازندگی کائنات اغاز می گردید
و کتاب تکوین گشوده میشد نخستین کلمه ایی که با قلم تقدیر
بر دیباچه قاموس هستی نقش بست واژه ی زیبای استاد بود
و سر فصل این کتاب کهن به تعلیم و تربیت اختصاص یافت
همیشه و در همه چیز استاد من هستید
عزیزم روزتان مبارک
تاریخ ارسال : پنجشنبه 11 اردیبهشت 1393 09:05 ب.ظ
سلام
روز معلم مبارک
تاریخ ارسال : چهارشنبه 10 اردیبهشت 1393 05:18 ب.ظ
تنگ آب از روزهای قبل خالی تر شده است
زندگی در دوستی با مرگ عالی تر شده است

هر نگاهی می تواند خلوتم را بشکند
کوزه‌ی تنهایی روحم سفالی تر شده است

آخرین لبخند او هم غرق خواهد شد در آب
ماهِ در مرداب این شب ها هلالی تر شده است

گفت تا کی صبر باید کرد؟ گفتم چاره چیست؟!
دیدم این پاسخ، از آن پرسش سؤالی تر شده است

زندگی را خواب می دانستم اما بعد از آن
تازه می بینم حقیقت ها خیالی تر شده است

ماهی کم طاقتم! یک روز دیگر صبر کن
تنگ آب از روزهای قبل خالی تر شده است
**************
لحظه هاتان برقرار!

تاریخ ارسال : سه شنبه 9 اردیبهشت 1393 02:57 ق.ظ
سلام و ادب بزرگوار مهربان
سلام بنده ی خوب خدا
امروز خاضعانه از شما کمکی می خواهم!
عاجزانه درخواست می کنم ، اخرین مطلب وبلاگم را کامل بخوانید...
حکایت غم انگیزی شده است...
فارغ از شمارش حضور و فارغ از تمام هیاهوی وبلاگی و مجازی ، طلب کمک میکنم...
از دوستان و همراهان وبلاگتان بخواهید که سیدمصطفی را در راهنمایی به بنده ی خدایی ، مدد نمایند...
خواهش میکنم سر بزنید و از همه بخواهید..
من امروز ، قاصر شده ام از پاسخ ...
منتظر مهربان عزیز
یک دنیا سپاس
تاریخ ارسال : دوشنبه 8 اردیبهشت 1393 11:59 ب.ظ
¸¸.•*´•.♥.•`*•.¸ صحیفه نور ¸¸.•*´•.♥.•`*•.¸

به تو ای دوست سلام!
حالت آیا خوبست؟
روزگارت آبیست؟
همه اینجا خوبند،
نی لبك میخواند،
قاصدك میرقصد،
دریا آرام است،
باد عاشق شده است،
و كسی هست
در این خاك غریب كه به یادت جاریست

¸¸.•*´•.♥.•`*•.¸ صحیفه نور ¸¸.•*´•.♥.•`*•.¸


آسمان را تازه از قیر گرفته اند

برق چشمانی باید

تا کائنات آغاز شود

ستاره ها به سوسوی نگاه تو بی تابی می کنند.

•*لبخند بهـــــــــار*•

تاریخ ارسال : دوشنبه 8 اردیبهشت 1393 09:05 ب.ظ
دین راهگشا بود و تو گمگشته ی دینی
تردید کن ای زاهد اگر اهل یقینی

آهو نگران است، بزن تیر خطا را
صیاد دل از کف شده! تا کی به کمینی؟

این قدر میاندیش به دریا شدن ای رود
هر جا بروی باز گرفتار زمینی

مهتاب به خورشید نظر کرد و درخشید
هر وقت شدی آینه، کافی است ببینی

ای عقل بپرهیز و مگو عشق چنان است
ای عشق کجایی که ببینند چنینی

هم هیزم سنگین سری دوزخیانی
هم باغ سبک سایه ی فردوس برینی

ای عشق! چه در شرح تو جز «عشق» بگوییم
در ساده ترین شکلی و پیچیده ترینی


درود استاد عزیز
خوبین؟
خوشحالم که هنوز نگاه ارزشمندتون به لحظه های فیروزه ای هست
امیدوارم در کنار خانواده ی عزیزتان همیشه شاد باشید
حق یارتان

•*لبخند بهـــــــــار*•

تاریخ ارسال : دوشنبه 8 اردیبهشت 1393 02:09 ب.ظ
رسم ما آوارگان ترک وفا و دوست نیست
رسم ما دریادلان خشکیدن احساس نیست
ما محبت را بنام دوست ارزان می کنیم
تا صداقت زنده هست ما هم رفاقت می کنیم

سلام عزیز خوش قریحه ام
خوبی مهربونم؟
قدم رنجه ات رو قدردانم
همواره شادی وگلخنده ارزانی لحظاتتون!

سلام نازنین خوش سخنم
فدای مهربونی هات
خوش اومدی

•*لبخند بهـــــــــار*•

تاریخ ارسال : دوشنبه 8 اردیبهشت 1393 06:51 ق.ظ
سلام
چند روز دیگه بیشتر به روز عاشقا نمونده
آخه میگن ادمای عاشق معلمن
میگن معلمی شغل نیست ،عاشقیه
معلمی مهربونی،زنده شدن،روشن شدن
به خاطر همین میخواستم اولین نفری باشم که این روزو بهتون تبریک بگم
روز لبخند زدن اقاقیا ،روز پرواز کردن قاصدک ها روز گل باران شدنت مبارک
معلم مهربونی و عاشق روزت مبارک



سلام عزیزم
میگم زیادی خودمون رو تحویل نگرفتیم؟؟؟؟؟
هنوز خیلی مونده هااااا

پیش پیش روزت، ببخشید روزمون مبارک

•*لبخند بهـــــــــار*•

تاریخ ارسال : یکشنبه 7 اردیبهشت 1393 11:44 ب.ظ
سلام بانو
خوب و خوشین؟
ممنون از قدوم سبزتون
سربلند باشید


درود بر شما
و سپاسگزارم مهربان

•*لبخند بهـــــــــار*•

تاریخ ارسال : یکشنبه 7 اردیبهشت 1393 11:43 ب.ظ
آری از پشت کوه آمده ام...

چه می دانستم این ور کوه باید برای ثروت،حرام خورد؟!

برای عشق خیانت کرد

برای خوب دیده شدن دیگری را بد نشان داد

برای به عرش رسیدن دیگری را به فرش کشاند

وقتی هم با تمام سادگی دلیلش را می پرسم

می گویند: از پشت کوه آمده!

ترجیح می دهم به پشت کوه برگردم

و تنها دغدغه ام سالم برگرداندن

گوسفندان از دست گرگ ها باشد،

تا اینکه این ور کوه باشم و گرگ!
تاریخ ارسال : یکشنبه 7 اردیبهشت 1393 10:52 ب.ظ
سلام عزیزم
از شما دوست خوبم دعوت به یک بازی وبلاگی به مناسبت روز معلم می کنم.
منتظرتون هستم.
سلام فهیمه جونم
قربونت برم
اومدم

•*لبخند بهـــــــــار*•

تاریخ ارسال : یکشنبه 7 اردیبهشت 1393 04:37 ب.ظ
خوبان را باید روی چشم ها گذاشت …
کجایی ؟! چشم هایم بهانه ات را گرفته اند

•*لبخند بهـــــــــار*•

تاریخ ارسال : یکشنبه 7 اردیبهشت 1393 04:34 ب.ظ
سلام عزیزم مطالبت جالب بوداماعمل کردنش کمی سخت



یکم سخته
ولی شدنیه

•*لبخند بهـــــــــار*•

تاریخ ارسال : یکشنبه 7 اردیبهشت 1393 10:52 ق.ظ

*´•.♥.•`*•.¸¸¸.•*♥´SAHIFEYE NOOR ♥.•`*•.¸¸¸.•*´•.♥.•`*


جـور مـیـکـنـد خـدا
در و تـخـتـه را بـا هـم،
آن طـور کـه تـو و مـرا آشـنـا کـرد.
تـو شـدی خـاطـره سـاز و...
مـن خـاطـره بـاز


*´•.♥.•`*•.¸¸¸.•*♥´SAHIFEYE NOOR ♥.•`*•.¸¸¸.•*´•.♥.•`*


تاریخ ارسال : شنبه 6 اردیبهشت 1393 05:09 ب.ظ
هیچ وقت این دو تا کلمه رو نگو:
١)نمیتونم ٢)بد شانسم

هیچ وقت این دو تا کارو نکن:
١)دروغ ٢)غیبت

…هیچ وقت این دو تا جمله رو باور نکن :
١)آرامش در اعتیاد ٢)امنیت دور از خانه

همیشه این دو تا جمله رو به خاطر بسپار:
١)آرامش با یاد خدا ٢)دعای پدر و مادر

همیشه دوتا چیز و به یاد بیار:
١)دوستای گذشته رو ٢)خاطرات خوبت رو

همیشه به این دو نفر گوش کن:
١)فرد با تجربه ٢)معلم خوب

همیشه به دو تا چیز دل ببند:
١)صداقت ٢)صمیمیت
سلام عزیزم
عالی بود

سلام عزیزم
خوش اومدی مرضیه جوووونم

•*لبخند بهـــــــــار*•

تاریخ ارسال : شنبه 6 اردیبهشت 1393 06:07 ق.ظ
شاه نشین چشم من تکیه گه خیال توست ،

گرچه که دوری از برم اما دلم به یاد توست

سلام
سلامی به طراوت وتبسم هور آسمانی
به تو یار خوش کلام ومهرپیشۀ جاودانی
سپیده دمتان چون عطر گل های بهاری معطر وخوش رایحه!
آرزومندم هفتۀ خوب وخوشی رو در کنار خونوادۀ ارجمندتون شروع کرده باشید.
موفقیت وسلامت وسعادتمندی ارمغان الهی برای تموم روزهای هفته تان باد.

سلام عزیزم
شاد باشی مهربانم

•*لبخند بهـــــــــار*•

تاریخ ارسال : جمعه 5 اردیبهشت 1393 11:27 ب.ظ
سلام خواهر جان

خوبی گلم .خوب خودت غیبت میکنی میخوای خواهری رو به فراموشی بسپاری .
بیا وبم بخون جوابتو گلم

سلام آبجی خانوووووم
من حااااااضرم
اصلا هم غیبت ندارم

•*لبخند بهـــــــــار*•

تاریخ ارسال : جمعه 5 اردیبهشت 1393 07:38 ب.ظ
چنانچه خواست دلت بی حساب گریه کنی
قسم بخور که فقط با نقاب گریه کنی

خزان ببار ! بهاری شدن خطر دارد
صلاح نیست که با اضطراب گریه کنی

شده ست حال تو را تا غریبه می پرسد
فقط سکوت کنی در جواب گریه کنی ؟

و عشق چیست به جز اینکه سالها هر شب
کنار بالش خود وقت خواب گریه کنی

دلت پر است که گاهی به روی بعضی ها
شبیه اسلحه ای یک خشاب گریه کنی ..

درود بر شما
و بیکران سپاس

•*لبخند بهـــــــــار*•

تاریخ ارسال : جمعه 5 اردیبهشت 1393 03:46 ب.ظ
‿❀‿❀ ❀مشق مهر❀ ‿❀‿❀

سلام

همیشه دیر می‌فهمیم!
وقتی چیزی در حال تمام شدن باشد:
یک لحظه آفتاب در هوای سرد غنیمت می‌شود.
خدا در مواقع سختی‌ها تنها پناه می‌شود.
یک قطره نور در دریای تاریکی همه‌ی دنیا می‌شود.
یک عزیز وقتی که از دست رفت همه کست می‌شود.
پاییز وقتی که تمام شد٬ به نظر قشنگ و قشنگ‌تر می‌شود…
پس...
امروز به همه چیز خوب بنگر،
قدر داشته‌هایت را بدان و سپاسگزار پروردگارت باش!
عزیزانت را در آغوش بگیر، بگو که چقدر آنها را دوست داری!
به زندگی‌ات عشق بورز و زیبا زندگی کن…
فرصت‌ها را از دست نده!



‿❀‿❀ ❀مشق مهر❀ ‿❀‿❀


درود همکار خوبم
سپاس گزارم

•*لبخند بهـــــــــار*•

تاریخ ارسال : جمعه 5 اردیبهشت 1393 11:09 ق.ظ
ܓ♥●•٠·˙ ܓ♥●•٠·˙ صحـــــــ♥ـــــــیفه نــــــــــ♥ــــــــورܓ♥●•٠·˙ ܓ♥●•٠·˙


ماییم و دلی زعشق رویت سرشار
ای مرد خدا ! سوار آیینه تبار!

هر فاصله ترجمان دلتنگی ماست
بازآ و همه فاصله ها را بردار ....


♥اَلـــلّـــ♥ـهـُـــ♥ـمَّ عَـــ♥ـجِـّــ♥ـلْ لِــ♥ـوَلــ♥ـیـــِّکَ ♥الــــْفــ♥ــَرَجْ♥



♥اَلـــلّـــ♥ـهـُـــ♥ـمَّ عَـــ♥ـجِـّــ♥ـلْ لِــ♥ـوَلــ♥ـیـــِّکَ ♥الــــْفــ♥ــَرَجْ♥

•*لبخند بهـــــــــار*•

تاریخ ارسال : جمعه 5 اردیبهشت 1393 07:14 ق.ظ
سلام ممنون از لطفت ...خوشحال شدم از اینکه منو هنوز خاطرتون هست ....
درگیر ارشدوزارت بهداشتم وفرصتی نیست هرچند امیدی نیست ....
در زندگی همیشه رفتن رسیدن نیست
ولی برای رسیدن باید رفت
در بن بست هم راه آسمان باز است....
پرواز باید آموخت

سلام عزیزم
بی صبرانه منتظر بازگشتتون همراه با موفقیت هستم

•*لبخند بهـــــــــار*•

تاریخ ارسال : جمعه 5 اردیبهشت 1393 12:00 ق.ظ
♫♫♫♫♫♫♫♫صحــــــ♥ــیفه نـــــ♥ـور ♫♫♫♫♫♫♫♫

هیچ صیادی در جوی حقیری كه به گودالی می ریزد
مرواریدی صید نخواهد كرد

♫♫♫♫♫♫♫♫صحــــــ♥ــیفه نـــــ♥ـور ♫♫♫♫♫♫♫♫


تاریخ ارسال : پنجشنبه 4 اردیبهشت 1393 12:55 ق.ظ
سلام
عالی بود ، ممنون.
شاد و تندرست باشید.

درود بر شما
سپاسگزارم

•*لبخند بهـــــــــار*•

تاریخ ارسال : چهارشنبه 3 اردیبهشت 1393 07:18 ب.ظ
http://sdpkamalvand.blogfa.com/
سلام ادرس جدید وبلاگمه !


درود بر شما
اصلاح شد

•*لبخند بهـــــــــار*•

تاریخ ارسال : چهارشنبه 3 اردیبهشت 1393 06:50 ب.ظ
سلام خانمی
مطلب مفیدی بود استفاده کردیم

•*لبخند بهـــــــــار*•

تاریخ ارسال : چهارشنبه 3 اردیبهشت 1393 06:36 ب.ظ



تاریخ ارسال : چهارشنبه 3 اردیبهشت 1393 04:27 ب.ظ
سلام جالب بود و آموزنده استفاده کدم خیییییییییییییلی مخصوصا خوردن کاکائو که من عاشقشم
تاریخ ارسال : سه شنبه 2 اردیبهشت 1393 11:04 ب.ظ
سلام کاملا اتفاقی ..........!!!
امادیدم این غریبه برایم آشناست.....!!!
من از نزدیکی دشت محبت نردبانی کرده ام پیدا
که تا قصر خداهم پلکان دارد.....
در آنجا دستهایم را بسویش با تمنا باز کردم برایت بهترین را آرزوکردم.....
امیدوارم همیشه خندان باشی
خوش حال شدم از این آمدن تصادفی خانم یغمای عزیز.......
ثانیه هامجالی برای ماندن نمی دهند وچقدر زود دیر می شود

سلام دوست قدیمی
چقدر خوشحال شدم از دیدن کامنت زیبات و ناراحت وقتی که اومدم به خونه ی مجازیت سر زدم و ...
امیدورام خیلی زود به جمع دوستان برگردی
شاد و سالم باشی
و به امید بازگشتت

•*لبخند بهـــــــــار*•

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد


 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.
نمایش نظرات 1 تا 30