تبلیغات
لحظه های فیروزه ای

ایجاد شادی در محل کار


روان شناسان شاخه مثبت گرایی معتقدند که

شادی و خوش بینی، قابلیت سیستم دفاعی بدن را

برای مبارزه با بیماری ها افزایش می دهد.

افراد شاد، به طور خودکار و با پاسخ سریع تر

 به حالت مثبت روحی و جسمی باز خواهند گشت

و بر ضد استرس عمل خواهند نمود.



 هم چنین احساسات مثبت نیاز اساسی هر روزه ی ما برای بقاست،

 احساسات مثبت و شادی می توانند ما را

در برابر اثرات زیان بار بیماری و افسردگی حمایت کنند.

 شاد بودن برای رهایی از درد، ما را با سرعت بیشتری توانمند می سازند

و می توانند موجب افزایش طول عمر در ما شوند.

اما گاهی‌ اوقات ایجاد شادابی در محیط کار، دشوار است.

ایرادها و سرزنش ‌های مدیران به‌ خاطر تأخیر کارها یا نحوه ‌ی رفتار همکاران

و یا حتی طرز نگرش منفی خودتان، مانعی جدی در مسیر شادابی ‌ست

 اما واقعیت این است که دست‌ یابی به شادابی یا دست‌ کم خرسندی در محیط کار،

خیلی مشکل نیست اگر به توصیه‌های ادامه ی مطلب توجه کنید.

سعی ‌کنید خوش‌بین باشید: خوش ‌بینی، داشتن نگاه مثبت و امیدواری حتی در بدترین شرایط است. خوش ‌بینی، قابل یادگیری ا‌ست.

گاهی ‌اوقات تظاهر به خوش‌ بینی، موجب تقویت و رشد آن می‌ شود. خوش‌ بینی، نوعی تصمیم‌ گیری‌ است که کمک می‌ کند از شغل ‌تان راضی باشید.

افکار مثبت و فکر کردن به نقاط مثبت خود،زندگی تان و حتی کارتان، در افزایش شادی شما تاثیر زیادی دارد.

نگرش‌ تان را تغییر دهید: علت نارضایتی بسیاری از کارکنان، نگرش منفی آنان به کار است. این افراد، همیشه درگیر یک جنگ روانی درونی هستند که آیا عضو مۆثری برای سازمان محسوب می‌ شوند یا خیر؟ با این ذهنیت که عضو مفیدی برای سازمان هستید، حس غرورتان را تقویت کنید.

از انتقاد به خود بپرهیزید: بسیاری از افراد وقتی مرتکب خطایی می ‌شوند، احساس گناه و شرمساری می‌ کنند. به‌جای تأسف، سعی‌ کنید از این خطا در جهت بهبود و رشد، درس بگیرید. از انتقاد منفی به خود بپرهیزید و سعی‌ کنید خود را به ‌خاطر موفقیت‌ های هرچند جزئی تحسین کنید.

با همکاران ‌تان با نرمش و گذشت رفتار کنید: گذشت در هر شرایطی – به ‌ویژه برای افرادی که همه‌ روزه آنان را می‌بینیم- دشوار است. اگر کسی شما را آزرده ‌خاطر یا ناراحت کرد، او را ببخشید چرا که کینه ‌ورزی بر سلامت جسم و روان، اثر منفی می ‌گذارد.

شما نمی‌ توانید نظاره‌ گر اطراف باشید و هیچ کاری نکنید و فقط با آرزوی شادی، انتظار رخ دادن آن را داشته ‌باشید

از خودتان حمایت کنید: انسان وقتی زیر فشار روانی و انتقاد دیگران است، به ‌ندرت می‌ تواند شاد باشد. بیشتر افراد ترجیح می ‌دهند که در چنین شرایطی، به ‌جای مقابله‌ به‌ مثل، سکوت کرده یا اتاق را ترک کنند اما شما چنین کاری را نکنید؛ اجازه ندهید استرس و انتقادها، ناامیدتان کند. محکم بایستید و از خودتان حمایت کنید. این اقدام، موجب تقویت اعتماد به ‌نفس می ‌شود.

صمیمی باشید: این یک واقعیت است که کار، وقتی جذاب ‌تر می‌ شود که همکاران خود را دوست داشته باشید. وقتی با دیگران رفتاری دوستانه و مسالمت‌ آمیز داشته باشید، محیطی همراه با محبت و صمیمیت به‌ وجود می‌ آورید.

انتظار تغییر داشته باشید و خود را برای آن آماده کنید: کارکنان، بیش‌ تر از هر زمان دیگری در معرض تغییرات قراردارند. این تغییرات شامل سازگاری با خط ‌مشی‌ ها و رویه‌ ها، فن‌آوری‌ های جدید و رشد سریع کوچک‌ سازی ‌است. وقتی تغییرات رخ ‌می ‌دهد، افراد به لحاظ مسۆولیت‌ پذیری و توسعه ‌ی فن ‌آوری جدید، احساس خطر می‌ کنند.

تلاش و افزایش مشارکت در کسب تجارب: توانمند شدن در راستای یکپارچه تر شدن و آگاه تر شدن برای تجربه کردن و در نتیجه، به فعل در آوردن توانایی های بالقوه سبب لذت بخش شدن انجام کارها و بهتر شدن روحیه ی افراد خواهد شد. بیش تر افراد نه به خاطر کسب درآمد، بلکه با پاداشی که از کسب مهارت و تجربه ی مفید در جهت اهداف مشخص و باز خورد فوری در پیشرفت به سوی هدف دریافت می کنند، شاد خواهند شد. شادی، در قدرت ما در تغییر نهفته است. سعی کنید در «حال» زندگی کنید، نه احساس پشیمانی به حوادث گذشته و نه ترس یا اضطراب درباره آینده.

انجام کارهای خوب برای خود و همکاران: مطالعات نشان می دهد که انجام کارهای خوب و دیدن کارهای خوب دیگران در شاد بودن، تاثیر زیادی دارد زیرا موجب تقویت انگیزه و روحیه و به احتمال زیاد، انجام کارهای خوب دیگر در شما می گردد.

نحوه ی رسیدن به آرامش را یاد بگیرید: وقتی احساس استرس می کنید، آموزه های رسیدن به آرامش را به خاطر آورده و به کار بگیرید. استفاده از اذکار و عبادات مذهبی، برقراری رابطه عمیق تر با خداوند، سکوت کامل و فکر کردن به اهداف زندگی و ایجاد حالت آرامش عمیق در بدن، ابزاری عالی برای کمک به بدن و شادی شما خواهد بود.

همواره به ‌خاطر داشته باشید که شادمانی در محیط کار، نیازمند تلاش‌ های مستمر است. شما نمی‌ توانید نظاره‌ گر اطراف باشید و هیچ کاری نکنید و فقط با آرزوی شادی، انتظار رخ دادن آن را داشته ‌باشید. رضایتمندی و شادمانی در محیط کار، نیازمند برداشتن گام‌ های اساسی ‌است که روزانه باید انجام دهید. شادمانی را باید ایجاد و سپس آن را حفظ کرد. با استفاده از این راهبرد ها و تلاش آگاهانه، به ‌سادگی می ‌توانید شادی را در محیط کارتان به ارمغان آورید.

تاریخ ارسال : چهارشنبه 28 خرداد 1393 02:02 ب.ظ | نویسنده : •*لبخند بهـــــــــار*•

لطفا دیدگاه خود را درباره این مطلب بنویسید

تاریخ ارسال : دوشنبه 9 تیر 1393 12:30 ق.ظ
ای خواهر کاش به جای این همه پیشنهاد برای شاد بودن و احساس شادی و خوشحالی، فقط یه پیشنهاد مینوشتی وسلام نامه تمام و ان هم:
برای شاد بودن کمی احمق باش
تاریخ ارسال : یکشنبه 8 تیر 1393 01:36 ق.ظ
سلام بانو
درگیری های شغلی اخیرا زیاد وقتمو گرفته و زیاد فرصت نمیشه به دوستان عزیز سر بزنم
بهترین روزها و بهترین اتفاق ها و زیباترین لبخندها روزیتون بشه الهی
التماس دعا

تاریخ ارسال : یکشنبه 8 تیر 1393 01:16 ق.ظ
رمزها در رمضان است، خدا می داند
برتر از فهم و گمان است، خدا می داند
موسم بندگی چشم و زبان و گوش است
نه همین صوم دهان است خدا می داند
بار عام و، همه مهمان خداوند کریم
ماه آزادی جان است، خدا می داند . . .
سلام خواهرعزیزم
فرا رسیدن ماه رمضان بر شما مبارک

تاریخ ارسال : یکشنبه 8 تیر 1393 12:20 ق.ظ
السّلام علیک یا شهر الله الاکبر و یا عید اولیائه
در ماه پر خیر و برکت رمضان برایتان قبولی طاعات و عبادات را آرزومندم.
التماس دعا

رسید آن ماه مهمانی یزدان
زدل دستی بریم تا کوی جانان
بگیریم هر سحر جام از سبویش
بخوانیم صد غزل اخلاص و عرفان



تاریخ ارسال : شنبه 7 تیر 1393 10:27 ب.ظ
روزه ، تمرین کلاس زندگی / درس ایثار و خلوص و بندگی

روزه ، زنجیر هوا گسستن است / دیو و بت های درون بشکستن است ...

فرا رسیدن ماه رمضان بر شما مبارک

تاریخ ارسال : شنبه 7 تیر 1393 02:41 ب.ظ
روزه ، تمرین کلاس زندگی / درس ایثار و خلوص و بندگی

روزه ، زنجیر هوا گسستن است / دیو و بت های درون بشکستن است ...

فرا رسیدن ماه رمضان بر شما مبارک

سلام

طرح مشارکتی گفتگو با خدا در ارمغان سلامتی از حضور شما استقبال می کند.

موفق و سلامت باشید.

تاریخ ارسال : شنبه 7 تیر 1393 01:06 ب.ظ
شد باز در رحمت خالق به روی خلق
چون ماه مبارک ز افق گشت هویدا
مژده که شد ماه مبارک پدید
سلام
فرارسیدن ماه مبارک رمضان برشما گرامی تهنیت باد.
همواره لطف وعنایت حق سایه گستر حیاتتان!
http://s5.picofile.com/file/8127976568/89.gif

تاریخ ارسال : شنبه 7 تیر 1393 08:07 ق.ظ
لازم نیست برای طولانی زیستن،

به روزهای زندگی ات اضافه کنی،

تلاشت این باشد که

"زندگی" را به روزهایت اضافه کنی ...
سلام
تاریخ ارسال : جمعه 6 تیر 1393 08:45 ب.ظ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ؛ ﮔﻔﺘﻢ ﺩﺳﺖ ﺧﺎﻟﯽ ﺯﺷﺖ ﺍﺳﺖ ﻣﻬﻤﺎﻧﯽ ﺭﻓﺘﻦ !
ﺩﺳﺖ ﭘﺮ آمده ام …
ﺩﺳﺘﯽ پر ﺍﺯ ﮔﻨﺎﻩ ، ﭼﺸﻤﯽ ﭘﺮ ﺍﺯ ﺍﻣﯿﺪ !
فرا رسیدن ماه مبارک رمضان بر شما وخانواده محترم مبارکباد


تاریخ ارسال : جمعه 6 تیر 1393 12:38 ب.ظ

ای مناجات تا خدا رفته
عرش را تا به انتها رفته
کیسه کیسه به شانه نان برده
خانه خانه سوی گدا رفته
بی تو معراج هم کسی برود
بی وضو محضر خدا رفته
بس که در حال سجده افتاده
رنگ پیشانی شما رفته
برکت می رسد غلامت اگر...
سر سجاده ی دعا رفته
محمل ما به گِل فرو رفته
محمل ما شکسته وا رفته
چاره ای کن برای ما ور نه
رمضان، آبروی ما رفته
آبرودار پنجم شعبان
دارد از راه می رسد رمضان


(علی‌اکبر لطیفیان)



تاریخ ارسال : جمعه 6 تیر 1393 01:14 ق.ظ
❀✯✴✯ ❀ ❀✯✴ ✯❀ ❀✯✴ ✯❀ ❀✯✴✯ ❀

اگر گاهی ندانسته به احساس تو خندیدم و یا از روی خودخواهی فقط خود را پسندیدم

اگر از دست من در خلوت خود گریه كردی

اگر بد كردم و هرگز به روی خود نیاوردی اگر زخمی كشیدی تو گاهی از زبان من

اگر رنجیده خاطر گشتی از لحن بیان من... گناهم را ببخش ....

حلالم کن و بعد از روی مهر خود دعایم کن

❀✯✴ ✯❀ ❀✯✴ ✯❀ ❀✯✴✯ ❀ ❀✯✴ ✯❀
سلام عزیزم خوب هستید ؟ ممنون از حضورتون
تاریخ ارسال : پنجشنبه 5 تیر 1393 07:34 ق.ظ

از عشق تو گفتیم و نمک گیر شدیم
تا ساحل چشمان تو تکثیر شدیم
گفتند غروب جمعه خواهی آمد
آنقدر نیامدی که ما پیر شدیم

عاشق تو پیر شده از زندگی سیر شده
ای گل نرگس بیا اومدنت دیر شده
یه سال و دو سال نیست که چشم انتظار تو ام
یه عمره که دل بی قرار بهار تو ام
"اللهم عجل لولیک الفرج"

رو بر در دل بنشین، کان دلبر پنهانی وقت سحری آید، یا نیمه شبی باشد ...

اشک رازی ست
لبخند رازی ست
عشق رازی ست.....
اشک آن شب، لبخند عشقم بود............یا حجه بن الحسن
باسلام شب صبح ادینه ات به خیر خواهر خوبم

تاریخ ارسال : چهارشنبه 4 تیر 1393 06:40 ق.ظ
مهربانی را بیاموزیم
لحظه ها زیباست
پشت هر احساس سبزی
زردها سبزند
سایه ها آبی
و زمان آکنده از رؤیا
روشنی اینجاست
تا زمانی که خدا با ماست
سلام صبح بخیر معصومه جان

درود بر فروغ خوب و نازنینم

•*لبخند بهـــــــــار*•

تاریخ ارسال : چهارشنبه 4 تیر 1393 12:27 ق.ظ
سلام

بهترین دعایم برای شما همتای ارزشمند :

*•.¸.ƸӜƷ`*•.¸ خدای برای یکی از بهترین دوست های مهربان*•.¸.ƸӜƷ`*•.¸

*•.¸.ƸӜƷ`*•.¸ ارزوی اجابت یکی از بهترین ارزوهایش رادارم*•.¸.ƸӜƷ`*•.¸

*•.¸.ƸӜƷ`*•.¸ خدایا به قلب مهربانش نگاه کم !!پس امروز *•.¸.ƸӜƷ`*•.¸

•.¸.ƸӜƷ`*•.¸انوار طلایی استجابت را بر زندگی صادقش بیفکن•.¸.ƸӜƷ`*•.¸

الهی امین الهی امین الهی امین الهی امین




سپاس مهربانم

•*لبخند بهـــــــــار*•

تاریخ ارسال : دوشنبه 2 تیر 1393 05:48 ب.ظ
به که پیغام دهم ؟
به شباهنگ که شب مانده به راه ؟

یا به اندوه کلاغان سیاه ،
به پرستو که سفر میکند از سردی فصل ؟

یا به مرغان نکو چیده شهر ؟
به که پیغام دهم که به یادت هستم

سلام عزیزم

سلام مرضیه ی نازنینم

•*لبخند بهـــــــــار*•

تاریخ ارسال : دوشنبه 2 تیر 1393 04:07 ب.ظ


تنهاایستادن به معنای بی کس بودن نیست،
بلکه یعنی انقدرقوی هستم که به تنهایی از پس مشکلاتم بربیایم





•*لبخند بهـــــــــار*•

تاریخ ارسال : دوشنبه 2 تیر 1393 10:50 ق.ظ
سلام بر لبخند بهار
عالی یود

سلام بر شما
و سپاس

•*لبخند بهـــــــــار*•

تاریخ ارسال : یکشنبه 1 تیر 1393 01:06 ق.ظ
زندگی كوتاه تر از آن است كه به خصومت بگذرد
و قلبها گرامی تر از آن هستند كه بشكنند...!
لبخند بزنید...و زیبا زندگی كنید...
فردا طلوع خواهد كرد ، حتی اگر نباشیم
سلام امروز و فردا و هر روزتان شاد


تاریخ ارسال : شنبه 31 خرداد 1393 11:57 ب.ظ
سلام مهربان
خدایا,
ابر سفید و کوچکی را رقصان با نسیم می بینم.
خدایا,تو موج باش.
من برگ خواهم شد.
خدایا,تو باد باش.
من پر خواهم شد.
خدایا,تو نسیم باش.
من نیز همچون آن ابر کوچک و سفید خواهم شد.

«رابرت شولر»



تاریخ ارسال : شنبه 31 خرداد 1393 07:18 ب.ظ
خداوندا….
به دل نگیر اگر گاهی
زبانم از شکرت باز می ایستد !!…
تقصیری ندارد…
قاصر است
کم می آورد در برابر بزرگی ات…
لکنت می گیرند واژه هایم در برابرت
در دلم اما همیشه
ذکر خیرت جاریست !!...

تاریخ ارسال : شنبه 31 خرداد 1393 06:12 ب.ظ
زیباترین گل با اولین باد پاییزی پرپر شد. باوفاترین دوست به مرور زمان بی وفا شد. این پرپر شدن از گل نیست از طبیعت است و این بی وفائی از دوست نیست از روزگار است.
تاریخ ارسال : شنبه 31 خرداد 1393 04:36 ب.ظ
سلام بر خواهر خوبم
مطلبتون فوق العاده بود.تشکر

تاریخ ارسال : شنبه 31 خرداد 1393 06:49 ق.ظ
سلام
خدا گر به حکمت ببندد دری

به رحمت گشاید در دیگری
خوش بینی نیز می بایست عاقلانه باشد . نباید خوش بینی را با اعتماد کورکورانه به هر کسی یا چیزی اشتباه بگیریم
تاریخ ارسال : جمعه 30 خرداد 1393 09:19 ب.ظ
مهربانی را بیاموزیم
لحظه ها زیباست
پشت هر احساس سبزی
زردها سبزند
سایه ها آبی
و زمان آکنده از رؤیا
روشنی اینجاست
تا زمانی که خدا با ماست

سلام عزیزم
تاریخ ارسال : جمعه 30 خرداد 1393 10:18 ق.ظ
از مرز ابرهای بهاری عبور کرد
چشمی که ردّ پای شما را مرور کرد
تنها به شوق لمس شما ابر بی امان
یک شهر را به وسعت باران نمور کرد
روزی هزار مرتبه تقویم نا امید
تاریخ روز آمدنت را مرور کرد
تاثیر یک غروب غم انگیز جمعه بود
مضمون این غزل که به ذهنم خطور کرد
اللهم عجل لولیک الفرج
اصلاً خیال روی شما سالهای سال
تقویم شاعران جهان را قطور کرد . . .
اللهم عجل لولیک الفرج
تاریخ ارسال : پنجشنبه 29 خرداد 1393 11:27 ب.ظ
اگر می‌دانستم این آخرین دقایقی است که تو را می‌بینم، به تو می‌گفتم «دوستت دارم» و نمی‌پنداشتم تو خود این را می‌دانی.
همیشه فردایی نیست تا زندگی فرصت دیگری برای جبران این غفلت‌ها به ما دهد. کسانی را که دوست داری همیشه کنار خود داشته باش و بگو چقدر به آن‌ها علاقه و نیاز داری. مراقبشان باش.

به خودت این فرصت را بده تا بگویی:
«مرا ببخش»، «متاسفم»، «خواهش می‌کنم»، «ممنونم» و از تمام عبارات زیبا و مهربانی که بلدی استفاده کن. هیچکس تو را به خاطر نخواهد آورد اگر افکارت را چون رازی در سینه محفوظ داری. خودت را مجبور به بیان آن‌ها کن.
به دوستان و همه‌ی آنهایی که دوستشان داری ، بگو چقدر برایت ارزش دارند. اگر نگویی فردایت مثل امروز خواهد بود و روزی با اهمیت نخواهد گشت.


"گابریل گارسیا مارکز"



درود بر استاد عزیز، جناب سلطانیان
خوش آمدید

•*لبخند بهـــــــــار*•

تاریخ ارسال : پنجشنبه 29 خرداد 1393 07:48 ب.ظ
الهی تو بخشنده ترین و زیباترینی ، گوهر اشک میخری
دل شکسته میخواهی ، و عمل بی ریا میپذیری .
در این ماه شعبان ما را از گناه سبکبار کن ، و دیدگانمان را اشکبار و قلبمان را به عشق خودت گرفتار . . .
آمین

تاریخ ارسال : پنجشنبه 29 خرداد 1393 05:17 ب.ظ
زندگی درست مثل نقاشی کردن است؛
خطوط را با امید بکشید
اشتباهات را با آرامش پاک کنید
قلم مو را در صبر غوطه ور کنید
و با عشق رنگ بزنید

تاریخ ارسال : پنجشنبه 29 خرداد 1393 06:52 ق.ظ

❉☣✤ ❉☣✤❉☣✤❉☣✤❉☣✤❉☣✤

شب بود و نسیم بود و باغ و مهتاب
من بودم و جویبار و بیداریِ آب
وین جمله مرا به خامشی می گفتند
کین لحظه ی نابِ زندگی را دریابـــــــــــــــــ

"محمدرضا شفیعی کدکنی"
❉☣✤ ❉☣✤❉☣✤❉☣✤❉☣✤❉☣✤


سلام دوست عزیز و مهربونم.
چه مطلب عالی و کاربردی بود.
دقیقا تک تک این موارد می تونه در ایجاد محیطی شاد و دوستانه در محل کار نقش داشته باشن. خصوصا انجام کارهای خوب برای خود و همکاران.همچنین شوخ طبع بودنو به مناسبت های مختلف از همکاران پذیرایی کردن با گل و شیرینی یا شکلات.
شادکامی نشاط سلامتی و ارامش خواسته های قلبی من برای شما عزیز نازنینم هست.
لحظاتت خوش و شیرین



تاریخ ارسال : چهارشنبه 28 خرداد 1393 10:47 ب.ظ
سلام
نگاه زیبایتان شایسته ستایش است.
بسیاری از مردم جهان، موفقیت را در شادی و شادی خودشان را در گرو شاد کردن عزیزانشان می‌دانند؛ پس یکی از راه‌های موفقیت، شادی است و شاد کردن دیگران، شاه کلید شادی ماست.

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد


 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.
نمایش نظرات 1 تا 30